女人请警惕你的酸性体质
2010-07-15 11:48:27
你是酸性体质？！别怀疑了，我这个说法有绝对成立的理由。所谓的酸性体质，主要是指我们的身体可能正在偏离健康的轨道，也许不是很远，也有回头的机会，但是如果不加以调养的话，就会慢慢路过亚健康的灰色地带到达疾病的彼端。到底酸性体质该如何调养呢，看看微微小编如何为你支招吧。
女人请警惕你的酸性体质
正常人血液的pH值应在7.35~7.45之间，这就是我们所说的碱性体质，但这部分人只占总人群的10％左右，更多人的体液pH值在7.35以下，也就是身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质。
亚健康状态和身体的酸碱度有直接关系。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，可是到医院检查又查不出什么毛病。当人的体液pH值低于7时，就会发生重大疾病，如果下降到6.8 6.7时，人就会死亡。
“酸碱”自测法
如果在以下的状况中，你有一半以上都满足，那你可就“发酸”了。
●皮肤没有光泽，脸上容易出现各种小状况。
●容易失眠、早醒，早上起床时精神不佳；睡眠质量不高；一闲下来就想睡觉。
●容易疲劳，稍做运动就觉得累，上下楼梯喘得厉害。
●情绪不稳定，容易发怒。
●容易得皮肤病，牙龈经常出血，外伤的伤口愈合慢、易化脓，容易淤青。
●感冒、发烧频繁。
●有血压高、糖尿病、痛风等病症。
●胃肠功能紊乱，易出现胃溃疡；肝、肾功能不好。
●步伐缓慢、动作迟缓。
●常出现便秘、口臭现象。
●爱吃甜食，身体肥胖。
●夏天容易被蚊虫叮咬。
天生你就容易酸？
一般认为，人在出生时还不是酸性体质，但随着饮食等因素的变化，人体会逐渐转变为酸性体质。但现在有专家认为，虽然在出生时所表现出的是碱性体质，但由于个体差异，有些人天生就比别人更容易变成酸性的体质，或者说有些人天生就是偏酸性体质。
这就可以解释为什么有些人从出生起就特别容易遭蚊虫叮咬，但有些人则蚊虫不近身；再有一些孩子出生就乖，吃、睡、玩都有自己的规律，模仿学习能力也很强，也就是我们常说的“聪明”；相反，有些婴儿一出生就经常哭闹，吃睡都不好，模仿力和反应都较差。
由于环境、饮食以及生活习惯等因素的影响，现代女性在怀孕之前就已经是酸性体质，而且在怀孕期间又刻意地补充大量的酸性食物，使孩子在胎儿阶段已培育成酸性体质；出生后又刻意地加重牛奶的浓度，这一切都导致越来越多的现代人都是酸性体质。
如何改变酸性体质？
1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。
2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。
3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。
4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点远，长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。
5、摄取正确比例的酸碱性食物：人体中含有大约80％的碱性物质和20％的酸性物质，因此最健康的饮食方式，是摄取80％的碱性食物和20％的酸性食物，其中80％的碱性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果构成，而20％的酸性食物，则以蛋白质及淀粉类食物各占10％构成。
微微小编：你知道自己是否是酸性体质呢？人变酸了身体也随之出现这样或那样的麻烦，比如易疲劳、易发心脑血管疾病、易滞留毒素等，这里小编给大家推荐一些偏碱性的食物：弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘兰菜、洋葱、豆腐等；中碱性：大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等；强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
