教你实用妙招有效抗击眼疲劳

tianshi| 2010-07-09 16:09:42
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眼睛是心灵的窗户,看人一般会先看她的眼睛,眼睛是会说话的,她表露人们的内心世界和精神面貌。所以很多女性在化妆的时候都不会忘记捯饬自己的眼睛。尽管如此也难以掩盖眼睛背后的疲惫。

 

 


教你实用妙招有效抗击眼疲劳

女性在工作中常常都必须面对电脑,而很多时候用眼时间过长,导致眼部疲劳,眼睛问题跟随着女性衍生出来,如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢?

 

上班时保持间歇休息

职业女性如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态。


让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。


忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

 

工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。


坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。


药水护眼科学快捷

对于长时间坐在电脑屏幕前工作的职业女性来说,合理使用滴眼液是缓解眼睛疲劳的好办法。而在诸多滴眼液中,人工泪液和营养滋润型的滴眼液对于缓解眼睛干涩和疲惫是很有效的。

微微小编:女性朋友们,记得有空的时候给自己的眼睛一分钟的休闲哦。平时也可以吃一些对眼睛有益的食物,比如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜等。期待大家都有一扇明亮的窗户哦。

 

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