夏季女性如何养肾补肾
2010-07-08 13:40:04
说起肾虚这回事，真是众多男人女人咬牙切齿恨不能马上解决掉的问题通常男人们会更多的关注肾健康问题，但是在养生一道上，女人同样需要好好养肾。最关键的一点就是过度地透支肾健康的话，很快会让你提前进入更年期、变成黄脸婆！快来看看如何养肾吧，让你从根源上解决众多的保健难题。
夏季女性如何养肾补肾
肾虚并非是男性独有的，女性也同样会肾虚，只不过女性肾虚不被大家所重视而已。中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，说明人体生长，发育，生殖系统的活力和肾密切相关。如果肾虚了，就会出现一系列病态的现象。
女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，但是最多见的还是中年妇女，或者说更年期妇女更容易发生肾虚。
1、肾虚，让女人疲惫不堪，家庭不再幸福
李女士原本是一位青春活力，魅力四射的风采女性，有一个幸福的家庭。可是因为避孕措施不到位而导致频频刮宫引产数次。就在35岁这一年她经常感觉到疲惫不堪，乏力、头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热，性功能低下，性冷淡，因为和老公性生活不和谐，一度和丈夫闹到了要离婚的地步。从这些症状来看她好像到了45岁的更年期了，根本不像35岁的人。最近月经也变得不正常，稀少，暗淡，有时靠吃调经药才能正常。其实像黄女士这样的症状就是属于“女性肾虚”的范畴，是属于严重的肾精或者肾阴亏虚，主要是是因为期间刮宫引产3次导致肾精损伤严重而致肾阴亏虚。
2、女性夏季如何养肾
夏天由于天气炎热，一般天天呆在空调房里，总是感觉浑身无力，精力不济；大量冰镇饮料、啤酒容易导致肾阳亏虚。此时宜温补，但是切忌速效。如果女性在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成份损伤气血，加速“四大性腺”的亏损。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身。
夏季养肾应当选用精血温润，药性温和，温而不燥保健品来补肾阳益精血，重点在填精强身，虽然不是速效药，却是温补肾虚，强力填精的保健佳品。一方面其可迅速修复肾元，补血生髓，及时不断地为肾补充专项能量，补治双修，养肾除虚根，增加肾动力，提高肾功能。腰膝酸软、手足冰凉、盗汗、头晕目眩、齿松脱发、浑身没劲、心烦意乱等一系列状况有望改善。另一方面，其提高肾上腺皮质功能，延缓靶腺细胞的衰老，平衡人体机能。抵御畏寒怕风、腹泻、身体浮肿、下体疲软等症状的出现。
3、女性夏季补肾最宜山药、枸杞子
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，具有抗衰老作用。对于现代爱美的女性们而言，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而无发胖的后顾之忧，是一种天然的纤体美食。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
山药枸杞羊栖菜粥：
基本特点：山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。女性更年期间宜多食用。
基本材料：山药600克，羊栖菜100克，米100克，枸杞15克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙。
做法：枸杞洗净；羊栖菜洗净，山药洗净，去皮，与羊栖菜一同磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的栖菜山药丸子及盐，略煮1－2分钟即可
注意：此粥可以以红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。
另外，女性夏季保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
微微小编：上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生。重视我们自己的身体健康，科学养肾补肾，让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边，让我们做一个“肾气凌人”的俏佳人吧。
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