用心养生消灭衰老

tianshi| 2010-07-07 15:26:28
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女人的青春短暂而宝贵,然而我们看到许多的女性虽然到了青春的末班车,却不改青春靓丽的容颜,我们看不出她们实际的年龄。其实这跟保养和护理脱不了关系,平时我们总注重脸部或者外部的护理,却忽视了身体内部机能的演变的健康状态。

 


女性保健:用心养生消灭衰老

女人总是渴望青春永驻,因为女人衰老普遍比男子早5年,到了一定的年龄,身体的各个部位,各项机能都会出现明显的衰退的现象,像是头发、皮肤、心血管机能、呼吸系统、泌尿系统等。衰老和死亡是无法抗拒的自然规律,但延缓衰老、推迟衰老的来临,尤其是截断病理衰老的恶性发展,还是可以通过一些方法做到的。我们要先了解了身体衰老的警示现象,才能采取有效措施,延缓衰老。

“相由心生”,调养最好是能从根本入手,内外兼施。体内的机能健康稳定,才能有健康的形象和外表。保持青春的第一步就是要了解自己,当然每个人的体质和生存状态不同,衰老的程度和速度也会有差距。


看脸色还要结合切脉等来看。

我们知道五脏衰老的先后是跟其相生关系一致的。发落齿摇,耳聋眼酸是肾衰的征兆;而肺衰老则多表现为涕出皮皱,肺虚就会涕泪一起出来,肺衰皮毛就坏;眼睛是肝脏之窍,五脏六腑的精气皆上注于目,所以眼花属肝衰的先兆。


目为肝之窍,肝气衰,先见视力减退;这在女性身上体现得较明显,因为女子以血为本,容易耗损肝血,眼睛开始发花常常是女子开始衰老的明显征兆。口为脾之窍,脾气衰先见口淡,味觉减退;鼻是肺之窍,肺气衰,先见涕泪俱出。

抗老就要排毒,尤其是女性。摄入的量太多却不能及时平衡的排出,废物堆积,填塞了细胞空间就会阻碍生命活动的有序进行而加快衰老。女性应避免受寒气侵袭,防止吃过多过咸过甜的食物,这是养肾的必经之道。 简单的介绍抗衰老的传统食疗方法见下文介绍。


1 多吃一些黑色食物,它可以滋养肾精,像是黑木耳、黑蘑菇、黑芝麻、黑米、黑豆等等;

2 常吃补肾食品,像是核桃和栗子之类的补脑食物也可以补肾;

3 常吃抗氧化食物,如苹果可以连皮吃,因为苹果皮有很好的抗氧化作用,茄子皮也是,常吃胡萝卜也可以抗氧化。

4 含多种氨基酸的食品如燕窝、红薯、南瓜、山药、鲤鱼、燕麦等有助于抗衰老,还有中药中的阿胶、虫草、黄芪等;含有有机类的食品:人参、灵芝、枸杞、鹿茸、龙眼肉有健脑补肾的功效,大枣、人参、当归是补气血的食品。

经常运动,锻炼身体也是健康长寿的养生之道。心理的调节也是根本,所谓“人老心不老”、“哀莫大于心死”倘然地面对衰老和死亡的自然规律,保持健康的心态和健全的情绪,不要过度悲伤或喜悦,避免长期的精神压抑。维持心理平衡。防止心理衰老是阻碍病理衰老的重要环节。

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