养生与推荐给所有人健康长寿的方法
2010-05-12 17:00:27
清晨饮一杯淡盐水。淡盐水具有清肠洗胃促进大便畅通的功能。大便畅通有利于人体排毒养颜，从而能够身体轻松、容光焕发。
中餐后眯一会午觉。这是一天“行程”中的“加油站”，通过在躺椅上短短半小时的小睡，
可以使下午的精力更加集中，晚间也不会感到疲倦。
下午吃一个苹果。苹果味甘性平，营养丰富，便于人体吸收，每日食之，有良医常伴之效。
晚餐呷一盅干红。干红葡萄酒具有软化血管、降血脂的功效。人到中年之后，
晚餐时佐一杯干红，既可解除疲劳增进食欲，亦可预防心血管疾病的发生。
临睡前喝一瓶牛奶加蜂蜜。牛奶有帮助睡眠的作用，蜂蜜有安神与清火的功能，
每晚临睡前喝之，对提高睡眠质量大有裨益。
对常人来说，一个人的身体指数为1，家庭、地位、钱财等指数为0，前面有了1的存在，
后面的0越多越好，1没有了，0再多，也没有什么实际意义。我奉行的“五个一”，
也就是为了要保住身体这个最基本的“1”。
养生同学习一样，“坚持数年，必有好处”。
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