女性护肤需矿物质微量元素

矿物质（又称无机盐），英文mineral，是人体内无机物的总称。矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素，和维生素一样，是人体必须的元素。人体是无法自身产生、合成矿物质的，需要从外界摄取。人体内约有50多种矿物质，在人体内仅占人体体重的4%。矿物质的作用在于与酶结合，帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。

矿物质，亦称为微量元素。别小看其中的“微”字，它可不是“微不足道”的。它是保持肌肤健康不可缺少的营养之一。如果体内缺乏钙、锌、硒等元素时，皮肤就会变得粗糙、干裂或变薄、失去光泽，当然也会影响身体健康：

1、生理功能

（1）经常腰背酸痛和痛经的人补充钙质会改善症状；

（2）成长期神经痛的青少年多摄取钙能使疼痛减轻；

（3）血糖低和处在更年期的人应摄入较多的钙；

2、缺乏症状

钙缺乏可导致出现佝偻病、软骨病、骨质疏松症等情况。

1、生理功能

（1）促进生长发育

（2）增加对疾病的抵抗力

（3）防止疲劳

（4）参与血红蛋白的合成，防止贫血

（5）是体内酶的构成成分，参与能量制造。

2、缺乏症状

贫血，免疫力下降、疲劳、食欲不振、无精打采、面色无华、舌部疼痛。

1、生理功能

（1）是体内200多种金属酶的构成成分

（2）促进生长发育，

（3）加速身体内外伤口愈合

（4）防止味觉丧失，促进食欲

（5）帮助形成胰岛素

（6）保护皮肤健康

（7）促进性器官发育，维持正常性功能

（8）参与免疫功能过程

（9）促进维生素A的代谢和生理功能

（10）减少胆固醇的蓄积

（11）是合成DNA的必要物质

2、缺乏症状

嗅觉欠佳、食欲下降、两个以上手指上有白色斑点、频繁感染、延展的斑痕、痤疮、皮肤油脂过多、生育能力低、面色苍白、抑郁倾向、前列腺肥大、性功能下降、贫血、创伤愈合慢。

1、生理功能

（1） 使皮肤健康，毛发有光泽
（2）有助于维持人体基本代谢，有益脑功能

（3） 促进胆汁分泌，帮助消化

（4） 有助于抵抗细菌感染

2、缺乏症状

一般不会发生缺乏的情况。

1、生理功能

（1）抗氧化

（2）促进生长

（3）保护心血管和心肌的健康

（4）解除体内重金属和生物毒素的毒性作用

（5）保护视器官的健全功能和视力

（6）抗肿瘤作用

（7）刺激免疫球蛋白及抗体产生，增强机体对疾病的抵抗力

2、缺乏症状

未老先衰

1、生理功能

（1）帮助成长；

（2）防止动脉硬化，降低血压，预防高血压；
（3）预防心脏病；

（4）帮助胰岛素作用；

（5）降低血糖，辅助治疗糖尿病。

2、缺乏症状

可能会导致生长发育不良和周围神经炎，并且美国医学营养研究机构认为，缺铬可能是动脉硬化和糖尿病的原因之一。

1、生理功能

（1）促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作；

（2）防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石、胆结石；

（3）使牙齿更健康

（4）改善消化不良
（5）能协助抵抗忧郁症，与钙并用，可作为天然的镇静剂。

2、缺乏症状

缺乏镁会导致神经过敏、肢体颤抖、低血糖、心悸等症状。

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