夏季减肥：美丽因健康而焕彩
2010-03-05 09:23:09
说起减肥有道不尽的话题，从成果上看，失败的多，成功的少；从方法上看，以健康的方法达到健康的目的少，以不健康的方法相达到健康目的者多。就是说，为了健康而减肥，但其减肥方法却伤害健康。结果，健康的目的没有达到，却添加了不少疾患。如今，在多方面的宣传下，超重和肥胖简直就成了一系列令人生畏的富贵病的罪魁祸首，包括一些权威的医学杂志上，也将超重和肥胖列为增加心脏循环系统病变的首要风险，这些病变风险包括高血压、高血脂、糖尿病、心肌梗塞和中风等。除此之外，肥胖还与胆结石、血管细化、心脏衰竭、关节磨损、痛风以及癌症等有密切关系。于是乎，减肥就成了预防和治疗以上这些疾病最为重要的一环。
许多人询问过我减肥的方法，实际上，不论方法多么多，但最为重要的就两点，一是均衡营养，二是加强运动量。这两点是根本，所有方法都应围绕这两点展开，与这两点相违背的任何减肥方法都会对健康造成伤害，都是不可取的方法。不要认为只要减肥就有利于健康，减肥也有消极的一面。
肥胖与生活方式密切相关，不改变生活方式，任何减肥的方法都是徒劳的，即使暂时达到了所期望的效果，体重反弹是最终的结局，而且必定伴随着损害健康的严重后果。费力获得的苗条身段，相伴的后果可能有：心率不齐直至心肌梗塞、胆结石、骨质疏松以及骨折、尿酸含量增加、肝功能受损、体内水电解环境紊乱、全身甚至心脏的肌肉群组织损失、糖尿病、胃溃疡以及厌食症等。
这里我想说的是：我们目前的一些说法有问题，起码我是这样认为的。即慢性病的根源是什么？超重或肥胖可以成为某些健康状况的风险指数，但远不是疾病的原因。目前，我们把超重和肥胖作为斗争的对象，把超重和肥胖看作是健康的大敌，造成社会上许多人盲目减肥。实际上，需要我们与之斗争的是生活方式。比如说懒惰，这才是导致肥胖的重要原因之一，人们只要与懒惰进行了斗争，加强了体育锻炼，就会减少患慢性病的风险。
减肥的目的是追求美丽，而真正的美丽却源自健康的体魄。肥胖并不可怕，肥胖也未必不健康；好吃、懒惰才是可怕的，这才是健康的大敌。只要你运动了，慢性病就会离你越来越远，超重和肥胖也会逐步得到解决。
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