专家教你如何计算好排卵期
2010-01-18 10:54:45
看什么是排卵？
排卵就是一个卵子（有时不止一个）从卵巢中排出，是你在月经周期中最易受孕的时间。每个月，你的卵巢中会有一个卵子发育成熟。卵子长到一定尺寸，就从卵巢中排到输卵管，并朝着子宫进发。女性有两个卵巢，位于盆腔內子宫的两侧，每一次具体由哪一个卵巢排卵是没有规律的。每个月经周期，两个卵巢并不一定会轮流排卵。
排卵怎么能够决定我什么时候能怀孕？
想要受孕，你就得在排卵前1～2天或排卵后24小时内性交。这是因为精子可以存活2～3天，而卵子在排出后存活不超过24小时。当然，除非受精成功。
如果在排卵期左右性交，受孕机会会增加。那么，每个周期，受孕成功的机会有多少呢？生育机能正常的夫妇每个月经周期有20%的受孕机会。大约有85%的妇女在没有采取避孕措施的情况下性交会在一年内怀孕。你可以通过确定自己的排卵日期，以及了解自己的荷尔蒙和身体的周期变化，来大大提高自己的受孕机会。当然，你也可以用这些知识来达到避孕的目的：不在排卵期左右性交。不过，我们要提醒你的是，这并不是最佳的避孕方式，很容易失败。
我怎么才能知道自己什么时候排卵最容易受孕呢？
算出你下次月经的时间，然后向后推12～16天。这就是你有可能会排卵的大概时间段。对于一个月经周期为28天的人来说，第14天通常是排卵期。要用这种计算方法，你就必须知道自己的月经周期一般是多长。如果你需要我们来帮你计算，就来试试宝宝中心的 排卵期自测吧。
其实，确认最易受孕的时间的方法还是：你要关注自己的身体，并能够辨识出排卵前的种种迹象。
宫颈黏液的变化。随着月经周期的进程，你的宫颈黏液的分泌量以及质地都会发生改变。这些变化反映了你体内雌激素水平的升高。当你的宫颈黏液变得清亮、滑润、有弹性时，就是你最易受孕的时间了。很多人称这时的宫颈黏液呈蛋清状。
宫颈黏液在平时是一个起保护作用的屏障，但是在排卵期，它会让精子通过子宫颈，上到子宫，然后再到输卵管，与你的卵子相遇。
体温升高。随着排卵期的来临，你的体温会上升0.4～1℃。你自己并不会感觉到什么，但如果你用基础体温 (BBT)计来测量的话，你就会发现数值的变化。体温升高表示你已经排卵了，因为排卵刺激了孕酮(又叫黄体酮)的产生，而孕酮的产生会导致体温升高。
在你的基础体温升到最高点前的两三天是你最易受孕的时间。有一些专家认为，在你刚注意到基础体温升到最高点之后，你仍有12～24小时的时间可以受孕，但是多数专家认为，那时候已经太晚了。
排卵后通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平而引起基础体温的上升。可是卵子却只能存活24小时左右，到那时受孕已经太晚了。这就是为什么专家建议你花几个月的时间在每天早晨测量自己的基础体温，从中找到规律，并确定自己的排卵期的原因，这样你就可以计划在体温通常会升高的日子前两三天性交。
下腹部不适。大约有五分之一的女性会感觉到排卵，这种感觉从轻微痛感到刺痛不等。这种情况被称为经期间痛，通常会持续几分钟到几个小时。
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