支招：如何保护好儿童视力
2009-12-09 17:17:04
近日看了一篇记载中学生课外活动的电视节目，突然发现在那个节目的一个班50名学生中竟然只有几个的鼻梁上是没有架着眼镜的，不觉的想起了我们的那个年代，那个戴眼镜就会被别人嘲弄成“四眼”的中学时代，为什么会这样呢？是什么让中学生戴眼镜成为家常便饭？
据调查研究得出，中学生还是处在生长发育的阶段，此时身体的发育并未完全，所谓的近视眼很多都是假性，可以通过一定的辅助治疗恢复视力，免受视力模糊的痛苦，下面我们给出拯救“小眼镜”的方法。
一． 由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，也就是假性近视，长久了就会影响到眼球轴的延长。
拯救小方：
1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念。
2. 改善学习环境：阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合，改掉不良的学习习惯，每阅读1小时应休息10～15分钟，不要躺着或走路看书。注意加强体育锻炼。
二．据最新资料显示，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生， 因为生活环境的污染，导致体内有害毒素的增加，拮抗了我们对有益微量元素的吸收才造成此类疾病。
拯救小方：
1. 适当的给孩子补充含锌丰富的食物,因为视网膜和脉络膜含有高浓度的锌，锌参与一系列重要金属酶的活动，在保持视网膜色素上皮的形态和功能方面有重要作用。另外,因为维生素A可以降低视网膜退化，而维生素A必须和微量元素锌结合，才能在肝脏中形成“视黄醇结合蛋白”，从而进入血液，补充到眼底的视网膜。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
