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糖友注重户外运动更健康

发布:2010-03-23 15:49:20 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 一家大型购物中心见到了27岁的马女士,她告诉记者,春节与亲朋结伴购物时,听说了这种逛商场也能减肥健身的商场暴走新运动,喜欢逛街的她便加入了这支健身队伍,一有空就和同伴到商场逛,并有意识地加快行走速度,延长逛街时间,周末她能在商场里暴走7个多小

一家大型购物中心见到了27岁的马女士,她告诉记者,春节与亲朋结伴购物时,听说了这种逛商场也能减肥健身的“商场暴走”新运动,喜欢逛街的她便加入了这支健身队伍,一有空就和同伴到商场逛,并有意识地加快行走速度,延长逛街时间,周末她能在商场里暴走7个多小时。

  独自或结伴,在温度温暖宜人,商品琳琅满目的购物中心穿行,用数小时甚至一整天的时间在大超市中转悠,这种被称之为“商场暴走”的新型运动方式从国外传入国内,春节过后,开始在洛阳悄然流行。记者发现,“商场暴走”尤其受时尚女性、家庭主妇和中老年人欢迎。一位58岁的张姓女士告诉记者,她和老伴儿几乎每天都要到商场逛一两个小时,他们认为,这种运动形式,既可了解商品行情的变化,买到价格实惠的货物,又顺便锻炼了身体,在寒冷天气里可免受冷风雪雨之苦,还能照样保持运动量,不少同龄人都喜欢这种方式。

  市中心医院呼吸科主任、主任医师郑有光说,大商场内人多嘈杂,相对密闭,通风不畅,再加上装修材质中的有害物质、过大音响噪音、过强的灯光照射等,人们在这种环境中停留过久,容易感到身体不适,甚至被传染上疾病,出现“商场综合征”。具体症状诸如头晕心慌、胸闷气促、呼吸不畅、恶心呕吐、血压升高等,而在呼吸系统方面的症状表现也很突出,如哮喘患者在这种环境中更易引发病情等。

  所以,“商场暴走”这种时尚锻炼方式虽简单易行,徒步走也的确可令人从中获益,但医生认为,徒步锻炼更适合于户外和年轻人,对于中老年人来说,并不完全适合这种锻炼方式。因为在室内外温差较大的初春时节,商场里温度较高,相对密闭的环境容易让患有心脑血管疾病的中老年人感到胸闷、心慌、气短,甚至诱发急性心脑血管事件。糖尿病患者和骨质增生患者在长时间疾行后,分别容易造成血糖降低,诱发膝关节、脚跟酸痛不适,疲劳难以恢复等。

  因此,如果春季天气条件好,暴走最好还是在户外进行比较合适。如果实在喜欢“商场暴走”,最好选择在商场人流量较低的时间段进行,并适当控制行走速度和强度,建议每次在商场停留时间不要超过两个小时。

 

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