什么办法能有效延缓衰老呢

幽幽乐| 2014-08-29 04:45:00
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3.饮食调节。饮食与长寿有密切关系,据调查,长寿中老年人多为荤素杂食,既不多吃含胆固醇和脂肪多的食物,也不主张完全素食,因为素食并不能延缓衰老。主要是饮食要定时适量,不偏食;有人从动物实验中发现,喂食营养素全和热量低食物的小鼠,它的寿命比喂食正常食量的小鼠的寿命延长一倍以上。

 

当然,主张节食并不是提倡饥饿,因为饥饿可导致营养不良和诱发某些疾病。

 

另外,食物中必须有一定量的蔬菜和水果,以保证有充足的维生素和植物纤维,这对延缓衰老大有裨益,戒烟和不喝烈性酒也有重要意义。

 

4.抗衰老药物。目前还没发现真正有效的防老药,滥用“补药”并无益处。相反,长期服用还可能产生副作用。

 

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