什么办法能有效延缓衰老呢
幽幽乐 2014-08-29 04:45:00
3.饮食调节。饮食与长寿有密切关系，据调查，长寿中老年人多为荤素杂食，既不多吃含胆固醇和脂肪多的食物，也不主张完全素食，因为素食并不能延缓衰老。主要是饮食要定时适量，不偏食；有人从动物实验中发现，喂食营养素全和热量低食物的小鼠，它的寿命比喂食正常食量的小鼠的寿命延长一倍以上。
当然，主张节食并不是提倡饥饿，因为饥饿可导致营养不良和诱发某些疾病。
另外，食物中必须有一定量的蔬菜和水果，以保证有充足的维生素和植物纤维，这对延缓衰老大有裨益，戒烟和不喝烈性酒也有重要意义。
4.抗衰老药物。目前还没发现真正有效的防老药，滥用“补药”并无益处。相反，长期服用还可能产生副作用。
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