什么办法能有效延缓衰老呢

幽幽乐| 2014-08-29 04:45:00
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目前,大多数学者都认为引起衰老的原因非常复杂,它是机体受到内外不良因素长期影响的结果。内因中如遗传缺陷、免疫低下、激素紊乱、代谢失调等,外因包括社会因素、环境污染、精神创伤、饮食失调、不良嗜好等。

 

什么办法能有效延缓衰老呢?所谓抗衰老就是用科学知识来增强中老年人体质,防治老年病,达到健康长寿,延缓衰老进程。目前,一般认为延缓衰老的方法有以下几个方面:

 

1.思想开朗、胸襟广阔。大量调查证明,长寿者多为乐观积极,心情舒畅之人;相反,抑郁寡欢、心地狭隘、精神空虚者多有早衰现象。

 

2.劳动和体育锻炼。生命在于运动。坚持劳动和锻炼不但可以防止肥胖,还可以促进新陈代谢,活跃细胞功能。当然,中老年人进行运动锻炼应循序渐进,适可而止。但是如能持之以恒则收效甚大,我国传统的太极拳、八段锦、气功、广播操等都是非常有益老年健身的运动。

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