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长期睡眠不足也会患高血压吗?

发布:2011-07-29 09:53:49 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 饮食不当、生活无规律都是引起高血压的因素。研究显示,睡眠不足也高血压也有着密切的关系。

  引发高血压的原因是什么睡眠不足容易患高血压,长期的熬夜也是在透支着自己的健康。睡眠和高血压有着密切的关系。为了不让血压升高,看来我们是该好好睡个觉啦!
  

 

长期睡眠不足也会患高血压吗?


  美国研究人员日前报告的一项最新研究成果称,对于中年人来说,如果睡眠时间不足,患高血压的风险就会增大芝加哥大学克里斯滕·克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说,他们调查发现,睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比,5年内患高血压的风险会增加37%。
  
  根据美国疾病控制和预防中心的建议,成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现,很多成年人的睡眠都达不到这个标准。克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人,调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时,仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
  
  统计分析发现,睡眠不足的人与睡眠时间充足的人相比,患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时,5年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾,那么患高血压的风险就会更高。
  
  很多医学调查都发现,睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说,缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高;对老年人来说,睡觉不足会使老年人行走时协调能力下降;对中青年来说,长期缺觉易患心脏疾病、易感染病菌、易患某些类型的癌症等。
  
  所以对于长期熬夜睡眠不足的人来说,尤其是工作性质需要长期熬夜的人,保证睡眠时间至关重要,先做好预防工作,降低自己患高血压的风险。
   

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文章关键字: 睡眠不足 高血压