五个关键的健康选择题 选对你就赚到了！
2011-06-01 15:24:01副标题
3.多睡一个钟头还是早起做运动？
更好的选择：早起做运动
也许和你的想法不同吧？其实，对于作息规律的健康人来说，每天完整的８小时睡眠并不是必要的，但是定期运动却非常重要。
研究表明，每天睡７小时的人比睡超过８小时睡眠的人活得更长。如果你前一晚睡得很晚，而第二天并不是休息日，你迟早还是要起来的，那么最好的方法是——早起！因为早起晨练能帮你恢复正常的生物钟，使你更快打起精神。
但是——如果你感到严重睡眠不足，或者是有了宝宝，需要晚间喂奶，又或者是为了准备考试熬了通宵，那么还是别为运动牺牲睡眠了。睡眠不足除了导致疲倦和注意力不集中外，还会引发抑郁，肥胖，心血管疾病，糖尿病等。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
