中华谚语说保健
2011-05-28 11:28:20
谚语是民间集体创造、广为口传、言简意赅并较为定型的艺术语句，是民众丰富智慧和普遍经验的规律性总结。中华谚语里不仅有很多智慧道理，还有不少的保健知识，一起学习吧！
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请人吃饭，不如请人流汗
请人吃饭是为了增进感情或答谢他人，但请人流汗则是对人身体健康的一种关心。尤其是对工作压力大的上班一族来说，长期空调环境下，不爱运动，不爱出汗，看电视、打麻将、玩电游，要么就整天看着股票大盘，再加上抽烟喝洒，主动出出汗对他们的身体太重要了。因为体内的很多毒素不可能通过大便、小便排出去，必须出汗，出汗是排解体内毒素的最好办法。
华人功夫明星成龙，50多岁还保持着强健的体魄，他有一种独特的方法，穿一次性雨衣跑步，让身体迅速发汗以快速排解体内毒素。国际卫生组织提出的一个标准，那就是每人每天至少要坚持半个小时的有氧运动，这是最基本的要求，运动出汗是最好的排毒方法。
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饭后一支烟，害处大无边
很多人都轻信一句“饭后一支烟，快活似神仙”的谚语，实际上那是不对的，中华谚语里还有一句至理名言——“饭后一支烟，害处大无边”。
因为饭后人体的胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟，尤其是现在我们国家正在进行公共场所全面禁烟的行动，如在饭店等场所饭后抽烟你的荷包很有可能“减肥”成功。
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哭一哭，解千愁
“笑一笑，十年少”大家都知道，说的是心态对健康的最要性。而有些人也许还没听说过中华谚语里的另一条——“哭一哭，解千愁”。人们很容易把哭解释为对感情、心绪的负面影响，而实际上远不仅于此。美国人类学家阿希莱·蒙塔戈认为，流眼泪对人体具有益处，这种益处在进化中有一定影响，因而能通过自然选择被一代一代地保存下来。人类会流泪正是适者生存的结果。
蒙塔戈举例说：眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，它能保护鼻咽粘膜不被细菌感染。观察表明，没有眼泪的干哭，很容易使鼻咽粘膜干燥而受感染。同时还有不少科学家研究证明，人的喜泪量大，味道很淡，而悲泪、怒泪则水分不多，味道很咸，原因在于受刺激的是交感神经还是副交感神经。很多人用“鳄鱼的眼泪”形容人的铁石心肠，殊不知鳄鱼流盐类也是为了排解体内盐分而已！所以，人在悲伤时不要吝惜自己的眼泪，就让它尽情地宣泄吧，这样有利于健康！
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