孕妇我最大 并非什么都“孕妇不宜”哦

cuteyy| 2011-04-20 09:22:32
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副标题

后来我遇到了另一个准妈妈小哈,她告诉我真谛,我又获得了快乐。
那么孕妇应该注意什么呢?

保持良好的情绪


孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现,孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的,能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,严重者会引起流产、难产或死胎。
加强营养

孕期营养对胎儿的发育至关重要。在冬季,孕妇应比其他季节吃得更好些,适当多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。碘是人体必需的微量元素,它是人体甲状腺激素的主要成分,碘在胚胎期有促进脑细胞生长的作用,如果孕妇体内缺碘,就将导致胎儿缺碘,就会影响胎儿大脑发育,重度缺碘可导致胎儿畸形、死胎、早产等。由于孕妇对碘的需求量较大,就应多摄入一些含碘食物如海产品、豆制品等。孕早期补充叶酸,也能有效地预防新生儿神经管畸形的发生。叶酸也广泛存在于蔬菜水果和动物肝脏中。

常晒太阳

孕妇对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇常查太阳有益于钙的吸收和利用。天气晴好时应到室外晒太阳,大风天气时可在室内有阳光的地方接受日光照射,每天至少晒太阳半小时。住“偏房”的孕妇平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。
祝天下准妈妈都有个健康的身体愉快的心情!

本文出自:http://blog.sina.com.cn/superhana

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