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熬夜女性肌肤保养有招

发布:2011-04-19 13:53:59 | 编辑: liangzeyi | 查看:

摘要: “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的规律。当今社会竞争的激烈让不少都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌,身体疲惫不堪、干燥、黑眼圈、眼袋等肌肤问题层出不穷。熬夜严重损害了女性的身体健康。尽管如此,只要掌握基本的保养技巧,熬夜你也能

“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的规律。当今社会竞争的激烈让不少都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌,身体疲惫不堪、干燥、黑眼圈、眼袋等肌肤问题层出不穷。熬夜严重损害了女性的身体健康。尽管如此,只要掌握基本的保养技巧,熬夜你也能保持肌肤弹性。

 

  ①晚餐补维C

  在晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品,少饮酒。

 

  ②及时给肌肤补足水分

  肌肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度。还可以使用含有丰富水分和养分的乳液。

 

  ③晚睡不“晚洗”

  一般而言,皮肤在晚上10:00~11:00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。

 

  ④消除黑眼圈、眼袋

  常喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周肌肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3--5分钟即可。

 

  附加技巧:熬夜自我保健美肤措施

 

 

一、加强营养

  选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的作用。

 

二、加强锻炼身体

  根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如果感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

 

三、调整生理节律

  常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。

 

四、消除思想负担

  常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应该树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

 

总结:肌肤富有弹性是女性们的追求,女性应当注意好睡眠,睡眠充足对肌肤富有弹性的帮助可以说是事半功倍的,请多多注意休息...

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文章关键字: 肌肤
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