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推荐:春节养生知识

发布:2011-01-21 10:22:04 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 春节是个喜庆的节日,也是个“放纵”的节日。大多数人春节期间透支身体健康吃喝玩乐、通宵达旦,节后才发现身体更劳累和虚弱。微微健康网专家提醒,春节养生知识每个人都必备,春节注重养生,节后才能避免各种疾病,快速恢复正常状态。

春节是个喜庆的节日,也是个“放纵”的节日。大多数人春节期间透支身体健康吃喝玩乐、通宵达旦,节后才发现身体更劳累和虚弱。微微健康网专家提醒,春节养生知识每个人都必备,春节注重养生,节后才能避免各种疾病,快速恢复正常状态。

 

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支招:春节期间的保健全攻略
春节期间饮食保健需注意什么
2011春节养生保健7日行

春节如何养生 养生知识 春节保健 春节饮食


第一,还要注意饮食。假如是小朋友,不要吃过多凉的东西,小孩子肠胃比较单薄。中年人很高兴朋友在一起痛饮,要尽量不喝高度的酒,过头了肯定是伤身体,使我们的血脂增高。对老年人,不要吃太多油腻的东西,偶尔吃可以。假如有胆囊炎一定要少吃。有高血压、胃肠炎的更要注意自己的饮食。

 

第二,要很好地安排时间,要进行好好的休整,平时比较累了多休息。另外把自己的心灵也进行一下休整,新的一年做点什么,在春节里可以时间宽裕地进行考虑。春节里边大家会比较高兴,可能会熬夜到很晚,但是我还是劝大家,除了除夕那天我们守岁过0点,平时最好还是在23点之前休息。中医是讲究子午觉的,23点-1点就是子夜,过了这个点再去睡觉不符合身体的正常运行情况,这样一个礼拜才不至于玩得筋疲力尽,到上班的时候该身体不舒服了。

 

第三,春节中一定避免不愉快的事情发生。放焰火一定要注意安全,家里有小孩尤其要注意。再有,避免到人太多的场合去,尤其是老年人。因为老年人抵抗力比较弱,很容易在春节得呼吸道疾病。走亲访友也要避开有慢性传染病的家庭。

 

 

春节如何养生 养生知识 春节保健 春节饮食 踏青

 

春天来到,注意防止旧病复发,防止呼吸道疾病,要早睡早起,要适度运动,要节制房事,要踏青问柳,要调试心态。

 

春天天气是乍暖还寒,一些有基础疾病的人们,比如高血压、中风、动脉硬化、哮喘的病人要很注意。中医认为春天是万物生长的时候,疾病也要蠢蠢欲动。比如有一些哮喘的病人会发病,有一些慢性肝炎的病人也会发病,有一些肝硬化的病人也会发病。因为春天是肝木当令,脾气不好的人还会胃疼,所以春天千万不要急躁,急躁很容易生病,一定要自我进行调整。

 

春节保健食谱

 

原则“春夏养阳”,适当多吃辛甘或辛温能温补或升发阳气的食物。多以葱、蒜、韭、蒿、芥、大枣、花生小麦等为主;

 

调配:新鲜蔬菜,如春笋、菠菜、芹菜等;少食酸收食品。

 

微微健康网祝所有朋友过个健康快乐年!

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