哮喘患者手术后适当运动可缓解

冬季天气寒冷，令不少哮喘患者苦不堪言。不但病情会因气候变化反复发作，手术后营养食谱咳嗽、气喘、咳痰、胸闷等症状更是影响患者的日常生活常。一般人的观念中，哮喘患者少锻炼为好，的但只要运动方法得当，的就能帮助缓解病情、增强肺功能的。

　　哮喘患者首选游泳

　　运动是哮喘综合治疗的组成部分，其手术后营养食谱所以应鼓励患者，取特别是儿童参加他们喜爱的体育活动都。通常情况下，用哮喘患者不适合做剧烈运动，会如长跑、篮球、足球等字。但长期不运动可能会导致肺功能下降，的身体抵抗力降低，的反而会诱发哮喘数。美国胸科医师学会的研究显示，的运动有利于哮喘病人康复数。字串9

　　在众多的运动中，的手术后营养食谱游泳首推为适合哮喘患者进行的项目是。冬天寒冷干燥的空气会激发呼吸道肌肉痉挛，个而游泳时可以保持呼吸道湿润的。而且游泳是水平运动，常减轻了呼吸道的负担的。游泳池环境清爽，言负离子多，言也有利于病情的改善到。专家建议，言游泳前要做好准备活动，是时间控制在一个小时以内，是强度不能太大，是并且一定要及时补充水分，的身体感到不适时立即上岸的。

　　在轻松愉快中运动

　　澳大利亚的运动医学家建议，常哮喘患者最好参加一些轻松、娱乐性强的运动，常在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的会。运动时应避免争强好胜心理，节手术后营养食谱不要勉强去做一些自己不能胜任的运动言。对于不适合游泳的哮喘患者来说，中可以参加的运动包括划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑遇。

　　哮喘病人自身身体条件的特点，的决定了他们在运动时要作好充分的准备活动汉。同时，节在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，节切忌活动量过大节。运动量过大易使心肺负荷过大，是导致心率过快和肺过度通气，用反而容易诱发哮喘或加重缺氧个。比较合适的标准是，用运动时的心率一般以本人最高心率的60％至70％为度的。运动可以间断进行，数结束前应有整理运动的。保证每次30至60分钟，都每周3至5次的。

　　呼吸操改善肺通气

　　呼吸操锻炼主要是通过腹式呼吸，个以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，个加深呼吸幅度，中增大通气量，中利于肺泡残气排出截。同时能改善肺通气功能和血液循环，般促使全身肌肉松弛，般减轻支气管痉挛，般缓解喘息症状类。具体做法如下：

　　腹式呼吸立位，似一手放胸前，的一手放腹部，的作腹式呼吸类。吸气时尽力挺腹，的胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，用以增加腹内压力，用使膈肌上提，用按节律进行呼吸会。

　　抱胸呼吸立位，数两臂在胸前交叉后缩胸部，语身体向前倾，语呼气的。两臂逐渐上举，语扩张胸部、吸气的。

　　压腹呼吸立位，遇双手叉腰，拇指朝后，节其余四肢压住上腹部，节身体向前倾，节呼气；两臂逐渐上举，他吸气到。

　　抱膝呼吸立位，他一腿向腹部弯曲，是双手抱膝，是以膝压腹时呼气，是还原时吸气数。

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