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心理解读,使你免疫力降低的五宗罪

发布:2010-09-18 17:49:16 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 总是抵不住一点点风寒,一变天动不动就感冒发烧?时常需要请医吃药,在外人眼里就是个林黛玉?免疫力下降了,你只以为是身体硬件不行了,但你知道吗?心理不健康其实也是免疫力下降的重要根源,小编来给你盘点盘点使你免疫力下降的五宗罪: 一、悲观主义者

总是抵不住一点点风寒,一变天动不动就感冒发烧?时常需要请医吃药,在外人眼里就是个“林黛玉”?免疫力下降了,你只以为是身体硬件不行了,但你知道吗?心理不健康其实也是免疫力下降的重要根源,小编来给你盘点盘点使你免疫力下降的五宗罪:


一、悲观主义者

加利福尼亚大学的研究发现,第一学期开始时态度积极的法学院学生在期中时比态度消极的学生体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞,以及更多的天然杀手细胞。原因可能是乐观者更加关心自己,也可能是压力会对免疫系统造成破坏。

你需要做的是:性格很难改变,但是你可以尝试寻找各种理由———无论是多小的理由———来让你对每天的生活心怀感激。


二、压抑情绪

建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。

你需要做的是:不要把困扰你的问题闷在心里,积极讨论会更好。


三、缺少友情

社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。一个对2761855岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

你需要做的是:如果太忙不能打电话,就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。


四、缺乏幽默感

与大笑有关的情绪可以降低压力激素,增加某些免疫细胞并且激活其他的免疫细胞。

你需要做的是:随时随地开心地笑。


五、长期的压力

长期的压力不同于间或出现的压力,它会导致免疫系统抗击疾病的能力显着下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少,杀手T细胞活力降低,以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。

你需要做的是:做一些减压的活动,尽量让内心放松下来。

 

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