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养生保健需注意生活细节

发布:2010-09-15 10:41:01 | 编辑: sky | 查看:

摘要: 养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。

 

保健专题 养生 健康

养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。因此在保健专题中,微微健康网营养专家就奉送大家四句话,让大家注意生活细节,更健康的生活。

 

“人欲劳于形,百病不能成。”也就是说:人经常适当参加体力劳动。会增强人体抵抗力,提高免疫功能,疾病就不容易发生。

 

“寅丑日剪甲,头发梳百度。”也就是说:寅日、丑日宜剪指甲,即十天左右剪1次,防止藏污纳垢,引起疾病。梳头有保护头发,清醒头脑的作用。

 

“常夜翟足卧,饱食终无益。”也就是说:每天晚上洗脚,即可改善血液循环,防止睡时抽筋,辽能镇静安眠。对高血压患者,用热水洗脚,辽可以降血压。晚上饱食,不易消化,且易引起噩梦,甚至诱发心绞痛,心肌梗塞。 “毋去鼻中毛,常习不唾地。”也就是说:鼻孔中的鼻毛,有净化过滤空气的作用。可以阻止灰尘、细菌进入呼吸道和肺部。所以鼻毛好像清道工人,切不要拔去。口腔的唾液,既可帮助消化,又能杀菌解毒,防止病从口入。所以要惜唾如金,不可吐弃;不随地吐唾,又能保护环境卫生。

 

“酸味伤于筋,苦味伤于骨,甘即不益肉,辛多败正气,咸少促人寿。”也就是说:饮食物中的任何一味偏多,都会对身体造成损害。特别是吃盐大多,可以使人夭折短寿。现代科学证明,吃盐多了,会造成血管疾病,尤其使人易患高血压,美国学者发现,每人每天吃盐10克,其高血压发病率约为10%。爱斯基摩人一天仅吃盐4克,没有发现高血压病。日本北部的居民一天每人消耗盐26克,其高血压发病率40%,可见古人“咸少促人寿”确是经验之谈,很有科学道理。

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