男性健康十个注意事项
2010-09-14 10:20:39
在保健专题中，微微健康网营养专家说到：中国的男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而经常患了疾病却时时置之不理，以为它会自己好起来。因此，微微健康网营养专家在我国男子在健康保健上提出点建议。
1.胸口痛必定要去检查。男性有时在干体力活或活动后会发生胸口痛的事故，平常休憩刹那胸痛会逗留，大可不必急迫。但这也大约是心脏病的初期症状，出色是去医院检查一下，或许什么事都没有，但确诊后才使人省心。
2.关怀隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。与其知觉定时，此病的治愈率达85％，不然治疗起来相当艰难。男子能够时时自己检查性器官，出色是在温水澡后皮肤变得软和时施行。与其皮肤上拼命疙疙瘩瘩的小包，应马上去医院检查。
3.自食其言几年都不去医院的坏习惯。多数男人不爱去看医生，总认为自己没关系病，但据通查有80％的重病患者，自己是许久不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持发达的出色门径。
4.血战少吃些油腻和油炸食物。男人的口味平常都较重，尤其是爱喝酒的男人，平常都会欣赏吃油腻和油炸食物，极简单使体重添置。这就添置了患血管疾病的急迫。所以男人要逐步去适应吃些淡化的食物，多吃植物油少吃动物油，寻常多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
5.还是不抽烟为妙。吸烟会添置心血管病、肺癌和喘气器官疾病的急迫。要发达出色戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，时时喝茶等，以减削烟害。
6.关心自己身上的痣。与其不再添置或出血，痣本身不会有什么急迫，但多数男人对自己的皮肤并不怎么关心，要自食其言这种恶变习惯。时时关怀自己的痣有没有异常现象，防止痣的恶性带来严重效果。
7.保持必定的体力举止。体力举止太少会使人发胖。现代男人的体力举止越来越少，所以多数中年人在发胖，多余的重量对心脏组成巨大的包袱，关节也会变得不那样机伶。因此，男人至少要时时散步，出色能时时加入体育锤炼，促使发达的同时还能添置相吸力。
8.别淡忘高血压的恫吓。高血压对心脏组成恫吓，时常是心脏病突发或脑溢血的缘由，所以男人要时时量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所变好也忌讳停药。
9.入厕时间变长适合心。男人入厕时间变长平常与便秘或痔疮有关，遇到这种事故更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。与其入厕次数也添置，大约会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10.摸底家族病史很首要。多数病都会有遗传性，男人要懂得自己的前代及家属都患过什么病，问老人并记遗落。有针对性地做好保健，可防止多数疾病的降生，并在得病后定时诊治。
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