感冒时需要注意的五个问题

sky| 2010-09-02 17:34:25
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感冒是一种常见疾病,在保健专题中,我们除了按时吃药外,还要注意饮食。特别在秋季,当你感冒时,健康饮食就格外重要了。这样才能较舒适地度过感冒期间。

 


1、注意饮食难消化

 

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

 

2、注意饮食太油腻

 

饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜。

 

3、注意水分供给不足

 

保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

 

4、注意维生素缺失

 

多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

 

5、注意饮食量

 

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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关键词: 保健专题 感冒 健康
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