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头部保健让你的头不再疼

发布:2010-09-02 17:35:30 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 你是不是经常发现你的头莫名的疼,紧张头疼或偏头痛,看来你的健康亮红灯了。为什么会头疼呢?有没有什么可以预防措施?有。保健头部,需要做到以下几点, 天气烦闷,如果气温高,各种头疼就会明显的增高。快下雨时,头疼的发作会轻微下降。气味过浓。即使好

 

你是不是经常发现你的头莫名的疼,紧张头疼或偏头痛,看来你的健康亮红灯了。为什么会头疼呢?有没有什么可以预防措施?有。保健头部,需要做到以下几点,
天气烦闷,如果气温高,各种头疼就会明显的增高。快下雨时,头疼的发作会轻微下降。气味过浓。即使好闻的气味,浓度过高也会引发偏头疼,如油漆、粉尘、香水和某些花。
头部保健
运动强度过高。体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头疼。甚至是性生活过度,也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动,例如散步,当你的双臂前后摆动,会让肩颈肌肉得到放松,从而减轻头疼。 不良体态。包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高,或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
  头饰不当。如果马尾辫梳得过紧,会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
头部保健
  
漏掉一顿饭。当你感到饿之前,大脑会先感觉到痛,所以要保持规律饮食,这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物,同时还要及时补水,因为脱水也会造成头疼。
  奶酪、红酒、冷荤菜。奶酪放置过久会引起蛋白质分解,释放出酪胺,食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺,不应过量食用。
微微健康后语:“身体是革命的本钱”不要以为只是头痛小毛病就不管了,等病入膏亡的时候就亡羊补牢咯!为了健康,找准方法,将头疼快快抛开吧!
  

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