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睡前用电脑的五大危害

发布:2010-09-01 17:59:15 | 编辑: sunsight | 查看:

摘要: 每天上班面对电脑其实心里已经很烦,但是回到家等到没事干的时候忍不住又打开,有时候是因为加班有时候是纯属娱乐,打打游戏、写写博客、聊聊天,手指搁上键盘和鼠标的时候才觉得如鱼得水,无可奈何了?放不开手了?听听健康专家谈谈电脑的危害,你还敢这么

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每天上班面对电脑其实心里已经很烦,但是回到家等到没事干的时候忍不住又打开,有时候是因为加班有时候是纯属娱乐,打打游戏、写写博客、聊聊天,手指搁上键盘和鼠标的时候才觉得如鱼得水,无可奈何了?放不开手了?听听健康专家谈谈电脑的危害,你还敢这么肆无忌惮吗?

一、影响睡眠质量

在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

二、辐射易诱发癌症

此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

三、影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

  

四、影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

五、影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

微微小编提示:睡前用电脑,已经成了不少现代人的生活习惯,但是很多还没有意识到这其中引起的健康危机。保健意识是从身边的小事开始培养起来的,改掉不良的生活习惯,也许会让你健康幸福一辈子。

 

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文章关键字: 健康 保健 电脑 危害