这样做，夜间不会再“心痛”
2010-09-01 15:24:02
你是个冠心病患者，每到深夜时分你总是被心绞痛缠绕着。睡眠的时候本身就心率变慢、血流迟缓，加上你又噩梦连连，神经紧张，心脏的负荷就更加重了。为了你安稳入睡，为了给健康一个保障，有没有预防心绞痛夜间发作的方法咧？答曰：有。如下_
(1)睡前最好喝一杯热牛奶，这样不仅能补充晚餐的营养不足，还可稀释血液黏稠度。
(2)睡眠时最好头部略高于脚部，以减少静脉血回流量，减轻心脏负担。
(3)睡前避免看有刺激性或凶险情节的小说或电视，以减少做噩梦的几率。
(4)晚餐不要吃得过晚过饱，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少。
(5)实在睡不着时，可起床活动一下，千万不要烦躁。烦躁生气会使心率加快，诱发心绞痛。
(6)即使在寒冷的冬季，夜间睡眠时也不要将窗户完全关死，要留一些缝隙，使卧室内空气流通，保证心脏有充足的氧气供应。
(7)睡前可做半小时的轻松锻炼，如散步、做操等，使身体稍感疲劳，能促进和帮助睡眠。
微微健康网：你说你心绞痛，但你总是忍、忍、忍，日复一日，你的心痛愈发严重。你想睡安稳觉，就试着小编接受的以上方法去做做吧，很希望你有一天和我说：夜间，我不再“心痛”了。
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