睡眠过多会更累

现在喜欢睡懒觉的人越来越多，很多人整天觉得困，然后就想睡懒觉，但是懒觉醒来后，感觉更累。所以整天都是无精打采的。

《内经》有云：久卧伤气。我们老祖宗几千年前就告诉我们，睡久了就会气不足，气不足就觉得有气无力了。这可以从两个方面解释。其一，中医认为，肺主一身之气，久卧导致肺气不宣，所以人就会感觉没精神，越睡越累；其二，中医认为人的活动应该顺应大自然，该睡不睡，该起不起，都是损害身体的行为。早上该起床了，而你睡懒觉，长此以往，自然体虚无力。

现在很多年轻人恶性循环。晚上深更半夜不睡，然后白天又要上班，也不能多睡会，所以周一到周五整天都是昏沉沉的。有些人说，没有啊，我晚上精神好着呢！那你观察下你白天是什么状态。然后到了周末就开始睡个昏天黑地。感觉上好像是补觉了，其实是越补越累。要想改变你的身体状况，必须改变平时的生活习惯，晚上不要睡太晚。到了休息天，你该做的，是去大自然中呼吸新鲜空气，运动一下，而不是窝在床上。