睡眠过多会更累

4432| 2010-08-20 20:26:36
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现在喜欢睡懒觉的人越来越多,很多人整天觉得困,然后就想睡懒觉,但是懒觉醒来后,感觉更累。所以整天都是无精打采的。

 

《内经》有云:久卧伤气。我们老祖宗几千年前就告诉我们,睡久了就会气不足,气不足就觉得有气无力了。这可以从两个方面解释。其一,中医认为,肺主一身之气,久卧导致肺气不宣,所以人就会感觉没精神,越睡越累;其二,中医认为人的活动应该顺应大自然,该睡不睡,该起不起,都是损害身体的行为。早上该起床了,而你睡懒觉,长此以往,自然体虚无力。

 

现在很多年轻人恶性循环。晚上深更半夜不睡,然后白天又要上班,也不能多睡会,所以周一到周五整天都是昏沉沉的。有些人说,没有啊,我晚上精神好着呢!那你观察下你白天是什么状态。然后到了周末就开始睡个昏天黑地。感觉上好像是补觉了,其实是越补越累。要想改变你的身体状况,必须改变平时的生活习惯,晚上不要睡太晚。到了休息天,你该做的,是去大自然中呼吸新鲜空气,运动一下,而不是窝在床上。

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