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泳池里最多待90分钟:消耗太大易虚脱

发布:2010-07-30 16:53:04 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 生意社7月30日讯 清凉的泳池是人们避暑降温的好去处,也是休闲、锻炼的好方法。但首都体育学院游泳教练王铮告诉《生命时报》的记者,游泳不能

生意社7月30日讯 清凉的泳池是人们避暑降温的好去处,也是休闲、锻炼的好方法。但首都体育学院游泳教练王铮告诉《生命时报》的记者,游泳不能一味贪凉,应根据游泳者水平、运动量和池水温度,合理的限制游泳时间。

记者从医院急诊科了解到,入夏以后,因为长时间游泳引起心动过速、肌肉痉挛的案例很多。上海交通大学医学院附属新华医院就接到一位女性病人,因在游泳池里泡了两三个小时,突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉,被立即送往医院急救。

上海交通大学医学院附属新华医院心内科副主任王长谦教授指出,人在水中易散热,时间过长,体温调节功能会遭破坏,皮肤动脉过度收缩,血液会停滞在皮下静脉内,严重者会发生痉挛。

王铮介绍说,如果只是在水中嬉戏或泡泳池,一般不宜超过1.5小时,时间过长会让皮肤发胀,大量消耗体内热量,体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时,不宜超过1小时。“相同距离的游泳和跑步,前者消耗的热量是后者的3倍。游泳时间过长易使人虚脱,也更易出现肌肉痉挛。若水温过低,游泳时间还要压缩。”

“游泳池消毒一般都是利用氯气,过滤和清洁多在凌晨进行,水中残留的刺激性成分较少,但有皮肤、五官和呼吸道疾病的人还是尽量少游泳,特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者,以防加重疾病。”王铮提醒,游泳间隙,最好上岸休息,不要一直泡在水里。


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