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提醒:夏季健康出行四大建议 多饮水不憋尿

发布:2010-07-30 16:50:50 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 生意社7月28日讯 悠长的暑假到来了,许多人都计划出去旅游,无论登山或到海边休闲都是一种放松。不过,舟车劳累之下,如果不太注意保健,就容

  生意社7月28日讯 悠长的暑假到来了,许多人都计划出去旅游,无论登山或到海边休闲都是一种放松。不过,舟车劳累之下,如果不太注意保健,就容易出现身体不适。这里,我们请专家教你一些技巧克服旅途不适,以期玩得开心,玩得健康。

  晕车 含西洋参片

  出游难免要坐车,夏季的闷热天气,加上车上空气不佳,更容易晕车。医院急诊内科医师蓝海介绍,曾有中学生假期包车去番禺莲花山游玩,结果,车刚开到解放北路附近的桂花岗,就有三名学生严重晕车,出现头晕、呕吐、脸色苍白的现象,不得不紧急停车拨打急救电话救援。

  蓝海称,容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明),在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时,最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。万一仍然有晕车症状出现,可以掐合谷(位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、内关(位于前臂正中,腕横纹上2寸)等穴位,减轻症状。有市民常用话梅等含在口中预防晕车。“其实这是没效的,反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。”蓝海称,改用西洋参片含在口中,能帮助预防和减轻晕车症状。

  晒伤 第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏

  医院皮肤科主任杨健教授称,到海边玩的人特别容易晒伤。晒得太厉害时皮肤会发红、红肿、疼痛,最后脱皮、变黑。建议采取以下预防措施:做足防晒的准备,打伞、搽防晒霜,没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体,别以为只做其中一样就行,因为除了直接的阳光照射还有地面反射的太阳光。总之,每一样都做足,你会发现,出游一次你并没有因此被晒伤而变成“黑妹”。

  一旦防晒工作没做好,回来后就会发现晒伤了,皮肤发红疼痛。杨健称,晒伤其实和烫伤的道理一样,记得赶紧用冷敷的方法帮助局部皮肤降温,第二天再搽一些烫伤油,第三天再用烫伤膏。这是因为,烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热,反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好,皮肤已经开始脱皮,则注意别硬撕,同时抹一些保湿的膏药,加强局部的保湿和润肤以减轻不适。

  水土不服 喝杯浓绿茶,备好药品

  去到云贵川等地“吃香喝辣”畅快淋漓,但不久就出现肚痛胃痛了。蓝海称,因为西南部相对潮湿,吃辣椒能帮助去潮。但如果外地人初到当地,吃得太辣容易肠胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛,轻症者可以吃喇叭正露丸、整肠丸,症状重的则要服用法莫替丁,若症状严重时要及时就诊。

  辣吃多了还可导致喉咙痛,这时建议喝淡盐水、吃喉疾灵,或吃点酸的东西,喉咙痛最好别吃甜的东西,如西瓜、糖水、薄荷糖等。

  要预防水土不服,蓝海称,不妨所到之处都冲一杯浓绿茶喝,有一定的预防作用。到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤,避免睡觉时腹部着凉,引发胃肠不适。

  尿道炎 多饮水、不憋尿

  出游的行程紧,或去世博会,憋尿是常有的事情,听闻有些人甚至穿着纸尿裤去排队。蓝海称,曾接诊过一名尿道炎患者,因为行程很紧,这位先生一直憋着尿,加上路上喝水又少,旅游快结束时发生了尿急、尿痛的尿路感染症状。好不容易回到广州,还没回到家就先到医院挂号看病了。

  蓝海建议,在外旅游时千万别憋尿,因为旅途劳累会降低抵抗力,憋尿容易让细菌在尿道繁殖,诱发尿道炎。应注意在旅途中多喝水,不仅防尿路感染还可防中暑,另外喝一些碱性水如苏打水等也非常有益。


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