跑步健身扔掉昂贵运动鞋 光脚落地不易受伤

admin| 2010-07-30 16:49:56
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生意社3月9日讯 最近公布的一份研究报告显示,如果你喜欢跑步,你也许该把那些昂贵的跑鞋扔掉,光脚跑。

有着很好弹力垫的运动鞋能帮助人的重量均匀分布在脚上,但即使是这样的鞋子也无法完全吸收这些冲击的震荡。

研究发现,3/4穿鞋跑步的人直接用脚后跟落地,每跑一英里大约着地1000次。相比之下,大多数光脚跑步的人不会用脚后跟落地,而是用脚的两侧或是前掌。

光脚跑步无需脚后跟先落地,从而避免痛苦和有可能造成伤害冲击——这一冲击相当于跑步者体重2到3倍的力量,它们集中在一个硬币大的表面上。

哈佛大学教授、研究报告的主要作者丹尼尔?利伯曼说:“光脚跑步时用的是脚前端或中部落地,几乎不会受到冲击。”


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