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瑜伽热舞迅速唤醒倦怠的身体

发布:2010-07-30 16:49:04 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 简要内容:1、左脚往前跨一大步,左膝盖向前弯曲成90度左右,右腿伸直;挺胸收腹,双臂用力向上伸展与肩同宽。5、右脚站立,左脚微微提起,身

简要内容:1、左脚往前跨一大步,左膝盖向前弯曲成90度左右,右腿伸直;挺胸收腹,双臂用力向上伸展与肩同宽。5、右脚站立,左脚微微提起,身子往前右侧倾;右手臂拉长伸展贴近右脸颊,左手臂顺着腹部向前推。

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瑜伽舞蹈,看似一对极不和谐的混搭,却能快速地唤醒你身体里最大的能量。

1、左脚往前跨一大步,左膝盖向前弯曲成90度左右,右腿伸直;挺胸收腹,双臂用力向上伸展与肩同宽。

2、左脚向前跨一小步,脚尖着地,右脚原地不动,腿微弯;翘起臀部,身体稍稍向前倾。头向上,双手向后向上伸展。

3、左脚站立,右脚脚尖着地。身子挺直,挺胸收腹;左手高举过头,再换右手,左右手交替进行。

4、右脚尖着地,左脚用力向一旁甩出,和右脚大致呈一条直线。双手交叉举过头,五指分开。


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