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“轻运动”是夏日最佳的运动方式

发布:2010-07-30 16:48:43 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 烈日炎炎,如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。艳阳高照,紫外线强,很多运动都不能户外随时随地地进行,人们就只能选择在室内运动。

烈日炎炎,如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。艳阳高照,紫外线强,很多运动都不能户外随时随地地进行,人们就只能选择在室内运动。

专家表示,夏季适合“轻运动”,瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都是不错的夏季运动养生项目。

所谓“轻运动”,就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。在炎热的夏季,人们应当选择适合自己的“轻运动”方式,避免因为过度运动对身体造成伤害。只要时间控制在1小时内,没有让身体感觉过度疲惫,都属于健康养生的“轻运动”。

夏季运动,一般谈论最多的便是瑜伽。很多喜欢安静、喜欢轻松、喜欢舒适的人们都愿意选择练习瑜伽,瑜伽运动量并不大,但对身体的效果却很显著,可以放松身心、可以减压减脂、可以缓解治疗某些疾病……这让很多人都为它疯狂。

一般人在练习完瑜伽之后,都会发出如此的感慨:运动了、出汗了、身体更舒服了。不管夏日如何炎热,都依旧挡不住人们对瑜伽的热爱。


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