当前位置:首页 > 保健专题 > 老年人晨炼后感觉全身乏力解决办法

老年人晨炼后感觉全身乏力解决办法

发布:2010-07-30 09:55:24 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 现代老年人都有晨练的习惯,但有些老年人在参加完晨练后,常会感觉四肢无力。是什么情况引起这种情况的呢?健康网为你介绍原因。 一是由于天气炎

  现代老年人都有晨练的习惯,但有些老年人在参加完晨练后,常会感觉四肢无力。是什么情况引起这种情况的呢?健康网为你介绍原因。
  一是由于天气炎热,晨练时大量出汗,导致体内的水分及无机盐流失,引起肌肉收缩无力;二是由于初次运动,身体对锻炼还不太适应;三是由于运动量过大,导致肌肉超强度收缩后过度劳累;四是由于晨练者身体有某些疾病而出现各类全身乏力症状。
  对于以上介绍的原因,只要采取相应的应对措施,全身乏力症状就会得到明显改善。晨练时若大量出汗,应在运动后休息片刻时吸时补充水分及无机盐(淡盐水即可)。初次锻炼者在坚持晨练后,四肢无力症状就会自然地消失。超强度的运动带来的疲劳,应通过及时调整锻炼方式和运动量即可有效缓解。若是身体患疾病者应在医生的指导下进行锻炼。


本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: