当前位置:首页 > 名人养生 > 老人穿平底鞋易致头痛

老人穿平底鞋易致头痛

发布:2009-10-22 09:29:43 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 有许多老年人喜欢穿平底鞋,认为穿平底鞋轻便、舒适、安全,实际上这种观点是不科学的。老年人的鞋后跟高度以1.0~2.5厘米为宜,过高过低都不利于老年人的健康。 老人穿平底鞋易引起骨折 专家称,健康人的脚底有足弓,它是由足的骨骼、肌肉、韧带组成的,具有

 

有许多老年人喜欢穿平底鞋,认为穿平底鞋轻便、舒适、安全,实际上这种观点是不科学的。老年人的鞋后跟高度以1.0~2.5厘米为宜,过高过低都不利于老年人的健康。

 




  老人穿平底鞋易引起骨折

  专家称,健康人的脚底有足弓,它是由足的骨骼、肌肉、韧带组成的,具有一定的弹性,可以吸收、缓冲行走时产生的冲击力,避免疲劳和由脚跟向上至大脑的震荡。老年人足的内侧肌群和韧带出现了退行性变化,肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱,足弓弹性和承重能力也显著下降。一旦站立或行走稍久,便会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。

 

  无跟的鞋子虽站立时稳当,但定向转动性最大,容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降,极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。

 

  鞋跟过低可加速足部老化

  另外,如果鞋跟过低,令后足负重多,约占体重的60%,可加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。因此,老年人的鞋跟不宜低于1厘米。

 

  平底鞋的鞋底过薄过平,冬天地面太冷,不利于脚的保暖。而老年人常有中气不足,容易让“寒从脚上生”。平底鞋的防滑性能比较差,易造成意外的摔伤。

 

  过高的鞋跟会诱发关节炎

  而鞋后跟过高,比如超过7厘米,前足负重就会增多,可达体重80%以上,从而引起前足疼痛。鞋后跟过高,可使人体骨盆前倾、腰部后伸,使背部肌肉收缩绷紧,引起腰痛。过高的鞋跟还可使膝关节张力过高,诱发膝性关节炎。美国研究人员发现,女性膝关节炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋。

 

  除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底要稍大一些,以免摔倒。鞋底也应稍软稍厚,鞋底硬而薄时,地面的冲击力直接作用于足部,使足部易于疲劳、劳损。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: