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名人养生:国医大师李振华健康长寿养生法

发布:2014-03-05 07:15:00 | 编辑: 青木 | 查看:

摘要: 于现在的人来说,忙碌的工作和生活已经汤他们疲惫不堪,哪还有时间去养生,其实养生并不需要你特意的抽出时间去做,只是把日常的一些不良习惯改善掉,从生活的小事做起同样可以实现养生的目的。

对于现在的人来说,忙碌的工作和生活已经汤他们疲惫不堪,哪还有时间去养生,其实养生并不需要你特意的抽出时间去做,只是把日常的一些不良习惯改善掉,从生活的小事做起同样可以实现养生的目的。说起养生那我们就得借鉴一些名人的方法,李振华教授本身十分注重养生,而他提出的爱好养生法,从心的角度进行养生,贯穿中医强调的“养生只要,首在养心”,具体他是怎么做的呢?

 

他认为,人要有所依托,有一种健康的爱好,这样才能保持对社会、对生活的兴趣,进而使身心健康。事实上,李振华教授本人就是爱好养生法的受益者,已至耄耋之年的他,依然吃得好、睡得香,这与他每天练习书法不无关系。练习书法讲求姿势正确,即要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩,要求平气凝神、排除杂念。表面看起来挥毫起笔只有手在动,实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动,将精、气、神全部倾注于笔端。整个过程酷似打太极拳,又像练气功。意力并用,动静结合,既增强了手、脑的协调能力,又锻炼了四肢的功能。可以说,书法不但是一种艺术享受,也是一种健身活动。

 

除了书法之外,绘画、垂钓、养花、下棋等,都是很好的养生方法,大家不妨抽出一些时间来,从中选择一种有意识地加以培养。

 

1、绘画

 

绘画既是一种陶冶性情的好方法,也是一种运动方式,无论是站立还是坐着,都要用全身之力,聚精会神。手指、手腕、肘、肩同时运动,协调一致。粗犷之处,一挥而就,大刀阔斧;细腻之处,犹如发丝蝉翅,一丝不苟。当一幅满意的作品完成时,又会产生一种成功之后的喜悦之感,有益身心健康。

 

2、垂钓

 

垂钓可谓是一种超然脱俗的活动,静中有动、动中有静。对于净化人的心境、锻炼人的意志有着神奇的作用。钓鱼者要有很强的耐力,这是一种体能的消耗过程,又是心态的调整过程,也是培养毅力的过程。

 

3、养花

 

养花是一种令人愉快的劳动。浇水、施肥、修枝、灭虫等,劳动强度虽然不大,但可舒筋活络,解除疲劳,增强体内新陈代谢。特别是看到自己亲手培育的花草,发芽吐绿、花蕾绽开的时候,那种愉悦的心情是无法形容的。

 

4、下棋

 

棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。茶余饭后,两军对垒,杀上几盘,不仅能调节情绪,增长智慧,还能陶冶性情,锻炼意志,其乐无穷。

 

总之,我们要经常参加一些动脑、动嘴、动手、动脚而又有益身心健康的文体活动,不仅可以增长知识,提高技巧,而且能愉悦身心、提高身体素质和抗病能力。更多和名人养生有关的文章,编辑推荐:东晋名医葛洪是如何活到80岁的?

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