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名人养生:揭秘古代文人养生秘方

发布:2014-03-16 07:15:00 | 编辑: 青木 | 查看:

摘要: 如今的社会的发展,人们锻炼身体的方式选择越来越多, 锻炼的器材种类也有很多,如今的医学也十分的发达,相应的人的寿命也都普遍提高,可是在古代了,并没有今天如此高的医疗设施,也没有各种各样的健身器材,那么他们是通过什么方法锻炼养生的呢,下面就让我们一起来看看吧。

名人养生:揭秘古代文人养生秘方

 

如今的社会的发展,人们锻炼身体的方式选择越来越多, 锻炼的器材种类也有很多,如今的医学也十分的发达,相应的人的寿命也都普遍提高,可是在古代了,并没有今天如此高的医疗设施,也没有各种各样的健身器材,那么他们是通过什么方法锻炼养生的呢,下面就让我们一起来看看吧。

 

南朝医学家陶弘景说过“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步时须徐步缓行,老弱者不妨执杖相助,强调散步的方法和妙处。

 

宋代文人沈存中说过:“衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴……则神安道胜也。”《礼记·内则》也提出“五日则汤清浴,三日具沐”的要求,都是说沐浴对身体的好处。

 

北宋文学家苏东坡说过:“江山风月,本无常主,闲者便是主人。”利用节假日外出游览,投身大自然,探幽览胜,能令人心旷神怡,疲惫、郁闷尽置身外。他曾在儋县建一“息轩”,并题曰:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”

 

南宋诗人陆游,晚间读书,一般不过晚10点。他说“睡眠是消除精神疲劳的最佳方法,文人经常熬夜思维能力下降,于身体健康无益。”他的观点即使放在现在也十分科学。

 

元朝名画家倪瓒,在年高体弱无力外出的情况下,将自己喜爱的山水画贴于居室四壁,足不出户,卧而赏之。为此他还在《促顾贽见访》诗中说:“一畦杞菊为供具,满壁江山作卧游。”也可见他对游山玩水的推崇。

 

明代诗人高濂,布置好自己的庭院,在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼,环境清雅,用来调节生活节奏,陶冶性情,他曾著《燕闭清赏笺》,把鉴赏清玩作为养生的一项重要内容。更多和名人养生有关的文章,编辑推荐:揭秘慈禧太后的养生健体之道

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