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成龙常年精力充沛的养生秘密

发布:2014-06-30 03:45:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 成龙年纪不小,但一直给人活力无限、精力充沛的感觉,他到底有何养生秘密呢?在媒体采访中,成龙透露自己最爱运动,而且会抓住生活中各种各样的机会进行运动,比如每天的爬楼梯锻炼、看电视时做仰卧起坐等。

成龙常年精力充沛的养生秘密

 

成龙年纪不小,但一直给人活力无限、精力充沛的感觉,他到底有何养生秘密呢?在媒体采访中,成龙透露自己最爱运动,而且会抓住生活中各种各样的机会进行运动,比如每天的爬楼梯锻炼、看电视时做仰卧起坐等。

 

成龙常年精力充沛的养生秘密

 

成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿,他的健康心得是:“坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。”提起成龙,人人都会说:“像他那般玩命地拍戏,哪会有空长肉?”其实,成龙健身的诀窍,只是在人们不经意间就完成了。

 

1、运动+果汁

 

据《健与美》今年第六期文章说,成龙7岁学北派劈腿翻腾,13岁做小武师后兼学南拳,后来又学空手道和合气道,但个人操练则喜欢“埋桩”,既练臂力、腿力,又有攻守套路、并加强敏捷性。

 

2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧,和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上(如环境太挤,则驾车至较远的山下或海边进行)。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗后,一定喝1升左右果汁加1升纯水,果汁以橙汁为主,有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习,通常是练“埋桩”。

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