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李光羲养生经:80岁还在翩翩起舞

发布:2014-03-29 07:15:00 | 编辑: 青木 | 查看:

摘要: 2009年,东方卫视举办舞林大会,时年80岁的著名歌唱家李光羲受邀参赛。矫健的舞步,明快的节奏,让他获得特别贡献奖。一些观众惊叹:八旬老人还能在舞台上翩翩起舞,身体这么好,真不简单。

李光羲养生经:80岁还在翩翩起舞

 

2009年,东方卫视举办舞林大会,时年80岁的著名歌唱家李光羲受邀参赛。矫健的舞步,明快的节奏,让他获得特别贡献奖。一些观众惊叹:八旬老人还能在舞台上翩翩起舞,身体这么好,真不简单。

 

“人总是要老的,身体各项机能也会衰退,运动则可以延缓人的衰老。”李老告诉记者,由于受爱好体育的家庭影响,他从小就显示出运动天赋。10岁时他常和邻居的大孩子们一起,偷偷到天津南郊水坑里学游泳,没人教,胡乱地扑腾,竟然也学会了。文革中李老被下放至干校种水稻,水稻边有条河,工作之余他常常穿着裤衩到河里畅游一番。他最拿手的是蛙泳,3小时游6000米,就连世界“蛙王”穆祥雄都十分看好他的游泳技术,说:“如果你再年轻几十岁,可以当一名职业运动员了。”60年来由于坚持游泳,他精力体力很充沛,工作起来生龙活虎。退休后,各种演出的邀请不断,他全国各地跑,仍不觉得累。

 

生活中,李老很少喝酒,常吃蔬菜、水果,还特别喜欢吃豆腐、豆浆等豆制品。他也重视睡眠,每天保证8小时。如果前一天耽误了睡眠,第二天就主动补回来。他说:“外国专家说,睡眠是人类最好的保健医生,我很赞同此语。”充足的睡眠能消除疲劳,增强人的免疫功能。体内免疫细胞战胜病菌的过程就是在睡眠中完成的。

 

李老还很注意学习他人的保健绝招。一次他的一位朋友说,在美国看见一个黑人用“双手双脚分别同时击打4种节奏不同的拍子”。于是李老也学着练了起来。“这个绝活既能提高大脑的反应能力,又能训练手脚的协调性,改善手脚功能,可谓一举两得。”

 

结语:李老的长寿保健方法很值得我们去学习,平时,我们不妨多学习一些长寿的方法,对自己的长寿一定有好处!更多和名人养生有关的文章,编辑推荐:杨钰莹近况 40岁依旧水嫩似少女

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