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乾隆养生秘诀:清晨保健三件事

发布:2014-03-13 07:15:00 | 编辑: 青木 | 查看:

摘要: 乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事,我们去详细了解一下。

乾隆养生秘诀:清晨保健三件事

 

乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事,我们去详细了解一下。

 

第一件事:深呼吸

 

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。

 

然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

 

随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

 

第二件事:四方眺

 

立定,两眼平视,先向东远眺;

 

然后,半闭目低头、转身再向南远眺;

 

再进行半闭目低头,转过身向西远眺;

 

最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。

 

第三件事:净大便

 

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

 

大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。

 

这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。

 

结语:长寿是每个人的梦想,如果要长寿,就要学会如何保护好自己的身体不受疾病的侵袭,更多和名人养生有关的文章,编辑推荐:揭秘慈禧太后的养生健体之道

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