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朱德聂荣臻等五位开国元帅的养生秘诀

发布:2014-03-12 07:15:00 | 编辑: 青木 | 查看:

摘要: 1927年8月1日凌晨两点,南昌起义打响了武装反抗国民党反动派的第一枪。84年的风雨历程,中国人民解放军为新中国的成立、中国的解放事业、抗击外国侵略和帮助邻国作出了巨大而艰苦的努力和伟大的贡献。为庆祝建军节,本期我们特别为读者奉上五位开国元帅的养生秘诀。

朱德聂荣臻等五位开国元帅的养生秘诀

 

1927年8月1日凌晨两点,南昌起义打响了武装反抗国民党反动派的第一枪。84年的风雨历程,中国人民解放军为新中国的成立、中国的解放事业、抗击外国侵略和帮助邻国作出了巨大而艰苦的努力和伟大的贡献。为庆祝建军节,本期我们特别为读者奉上五位开国元帅的养生秘诀。

 

善制怒精书法爱运动

 

朱德养生三宝

 

朱总司令生于1886年,逝于1976年,享年90岁。他的医生们总结了朱老总的养生三法是:性情超脱,善制怒;书法棋艺,调气血;酷爱运动,养体魄。

 

朱老总天性乐观,胸怀广阔,不易冲动。试想,一个胸怀里装得下浩瀚大海的人,焉能不长寿?

 

朱老总一生酷爱书法。晚年时,他坚持每天练半小时毛笔字。书法既是一种精神调理,又是独特的身体运动。朱老总寓情于诗词,在党内外成为佳话。“北华收复赖群雄,梦世入运常答风。自信挥戈能退日,江山依旧战旗红。”这首诗正是他豪迈精神的写照和保持身心健康的印证。

 

体育锻炼也是朱老总长寿的法宝。长期的军旅生活,使他一生重视体育。在延安,他50多岁时,还能在篮球场上灵活地跑动。解放后,他仍然坚持散步、爬山和游泳。

 

朱老总在生活中还经常给自己创造锻炼的机会。步入老年,他把办公室、卧室设在二楼。工作人员考虑他年事已高,一天下来要上下楼很多次,很不方便。因此打算把他的卧室、办公室重新布置在一楼。当工作人员向他报告时,他没有同意,并风趣地说:“住在楼上,楼下吃饭,上上下下,强迫锻炼。”

 

聂荣臻 长期保持标准体重

 

许多朋友问我:“你为聂帅做了20多年的保健医,他老人家长寿的经验有哪些?”的确,在十大元帅中,聂帅是有效寿命最长,生活质量最高,也是最后离开我们的,受人尊敬的元帅,享年93岁。

 

聂帅面对疾病和生死,始终保持平和心态。每当聂帅从病危中被抢救过来,他都会幽默地说:“我又到阎王爷那里报到了一次,他还是不收留我,说我还有些事没做完,又打发我回来了。”

 

聂帅膳食结构非常合理,体重长期保持在标准范围之内。到了冬天,聂帅爱吃涮羊肉,每周只吃1次。实际上,他每次涮不了几片羊肉,主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉条之类的素食。

 

聂帅严格遵守作息时间:早上6点半起床,午休1小时,晚上10点睡觉,雷打不动。他还很注意运动健身,主要是散步,身体条件好时,每次走1个多小时,每天两次。80岁后,每天的散步就分成六七次,三餐前后及睡前,每次10—20分钟。

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