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世界小姐冠军的绝密瘦身法

发布:2011-06-10 12:50:31 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 作为中国第一位世界小姐冠军得主的张梓琳,对于瘦身的方法有着自己独特的见解,是什么方法让她时刻拥有着这般好身材呢?

  作为世界小姐冠军得主,张梓琳注定要受到广大群众的关注。注重身材,才能在媒体面前保持着完美的形象。你想知道张梓琳是如何瘦身的吗?
  

 



  饮食减肥方法:  
  1、营养搭配:保证每天的摄取的饮食都营养充分,早上可以喝一杯牛奶加一点蜂蜜、芝麻和核桃粉,可以起到保养皮肤和头发的功效。张梓琳常常忙碌于剧组间,所以不会太讲究细节,但是营养搭配还是特别在意的。
  
  2、三餐饮食:早上会吃一颗白煮鸡蛋,中午的时候如果有条件就会选择吃清蒸鱼,晚饭会以青菜为主,尽量不吃白饭。
  
  3、保健食品:每天一定要补充一定的维生素,但不可特意去吃减肥药或保健药。
  
  4、新鲜蔬果:新鲜的蔬果是少不了的,芹菜和茼蒿是她的首选,尤其是芹菜。芹菜可以帮助消耗卡路里,在咀嚼芹菜的过程中消耗的卡路里,要比摄入芹菜之后的还要高,所以经常食用芹菜可以清肠排毒。水果会选择食用草莓、西瓜和桃,特别是西瓜,它是很好的利尿消水肿的水果。
  
  运动减肥:  
  1、如果有条件就会选择运动减肥,张梓琳很喜欢游泳,所以一有条件就会去游泳,但是在拍戏的过程中没有机会游泳,那么就会选择多走路和散步的方法进行运动。如果在健身房里,会在跑步机上跑上半个小时,以及再进行一些器械锻炼,用时大概也在半个小时左右,经常运动可以强健身体,还能塑造匀称紧实的肌肉。
  
  2、另外张梓琳还很喜欢瑜伽,可以把瑜伽作为辅助运动进行,瑜伽可以调节内分泌,所以体质虚弱的女性可以试一试。另外,瑜伽还可以治疗肩劲疼痛,保持身体健康,只要坚持进行,效果就会越来越明显。
  

 



  张梓琳小建议:  
  要想保证健康的身体和年轻的容貌就一定不要熬夜,睡好“美容觉”是女性保养的关键,张梓琳的拍戏过程不管有多紧张,也不会忘记在拍戏间隙间休息一下。另外,她广大爱美的女性朋友,运动是最好的减肥方式,节食减肥不如每天进行2小时的运动,并且保证规律的作息时间,保证身体健康不要做下面三件事熬夜、暴饮暴食、随便吃药,最后她说关键在于要有一颗坚持不懈的心,只有长期做到这些才能保证健康和保持好身材。
  
  这些是张梓琳的瘦身保健心得,吸取一下明星的瘦身好方法,并用在自己身上,一定也能起到不错的效果。
    

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文章关键字: 世界小姐 瘦身