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揭秘苍井空绝世好身材诀窍

发布:2011-05-11 16:46:43 | 编辑: xgqxwx0503 | 查看:

摘要: 苍井空老师不但演技了得,而且身材火辣,尤其是让人耀眼的胸围,吸引着男银们眼球,并且,苍井空老师的美腿线条均匀有质感。怎么样练就苍井空老师这般身材呢?今天小编就揭秘苍井空绝世好身材的诀窍,让更多女生也能受益,让你美丽做人!


苍井空老师不但演技了得,而且身材火辣,尤其是让人耀眼的胸围,吸引着男银们眼球,并且,苍井空老师的美腿线条均匀有质感。怎么样练就苍井空老师这般身材呢?今天小编就揭秘苍井空绝世好身材的诀窍,让更多女生也能受益,让你美丽做人!

 

揭秘苍井空绝世好身材诀窍


诀窍一、懂得给小腿按摩

关于按摩瘦腿,苍井空是这样做的:顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且她说,像这样的按摩每周应该要做到至少两次,时间保持在40分钟以上效果会更快更好呢!

 

揭秘苍井空绝世好身材诀窍



诀窍二、冷热交替沐浴瘦腿法

步骤1、在盆浴或泡腿前做一些热身准备,花上两三分钟的时间来做一下伸展运动,舒展全身;

步骤2、先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度;

步骤3、泡了15分钟左右,你会发现身体在渐渐的出汗,这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度;

步骤4、然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次;

步骤5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纤体霜,保养一下腿部的肌肤。

功效:在用热水泡澡的过程中,可以按摩一下小腿。发汗时,也会带动体内多余的水分流出,还能减少毒素呢。当然,也是在消耗身体的热量。而改为用冷水泡澡,是为了冷而交替来刺激小腿的血液循环,防止小腿的浮肿。

 

揭秘苍井空绝世好身材诀窍



秘诀三、喝茶瘦腿法

苍井空说,喝茶也是可以瘦小腿的。她喜欢喝山楂绿茶,就是将山楂与绿茶泡在一起喝,然后在每餐饭后都会记得喝上一杯。

功效:山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。而绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病,同时还能利尿消毒。在饭后喝这个茶能起到消脂排毒的瘦腿效果哦!

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文章关键字: 苍井空
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