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春节后 明星减肥各有狠招

发布:2011-01-14 10:55:12 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 春节是个吉祥喜庆的日子,家人团聚、朋友聚会总免不了狂饮海吃,春节后才猛然发现身体胖了一大圈,于是,减肥计划不知不觉被列进了生活日程。节后如何快速减肥?看看春节后,各大明星的减肥狠招吧!


春节是个吉祥喜庆的日子,家人团聚、朋友聚会总免不了狂饮海吃,春节后才猛然发现身体胖了一大圈,于是,减肥计划不知不觉被列进了生活日程。节后如何快速减肥?看看春节后,各大明星的减肥狠招吧!

 

徐若瑄为了减肥可是下了狠功夫:

 

节后 明星减肥狠招 节后饮食调整 徐若瑄

 

一天只吃一餐虽然有点不太科学,但是徐若瑄还是坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小,并不是不能吃东西,还是什么都能吃的!就算是清淡的日本料理,也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物,更是绝对不能碰的。但是,她强调千万不能让自己得厌食症,每天的能量和营养都要补充,但不要过量就好。

 

坚持运动徐若瑄说她自己没有任何一项喜欢的运动,但是为了瘦身,运动是艺人的必要功课哦。每两天徐若瑄就会上一次建身房,一次会待3个小时,每次做仰卧起坐要做到150下,而且动作一定要标准,要让下颚顶住脖子,然后做到120度以上的起身动作。

 

涂抹塑身霜每次运动前,徐若瑄都会先在腹部、大腿、臀部涂上塑身霜,然后用保鲜膜将腰及腹部包起来。10分钟后就会体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧更快,能有效地达到瘦身塑体的效果。

 

 

节后 明星减肥狠招 节后饮食调整 李冰冰

 

金马奖影后李冰冰其实身材不算完美,故为了减肥,她要花的心思就多得多,还曾经被传用耳贴减肥。但是最大的功劳还是妈妈的减肥食谱:妈妈把精心烹调的饭菜端上桌时,李冰冰却不敢肆意妄为,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。这便是李冰冰减肥期间的一顿饭量。游泳、跑步、俯卧撑等,她每天都要进行大运动量健身。有时饿得实在撑不住了,她就抓黄瓜、西瓜往肚里填。看着孩子瘦成前胸贴后背,快成了“画片”,母亲很心疼。于是,她翻菜谱,查资料,为女儿熬些既有营养、又不增肥的汤。

 

张曼玉减肥

 

一天3杯纯牛奶 张曼玉身材高挑匀称得让人羡慕,不过她却称自己是那种很容易胖的人,稍不注意就会有发福迹象。为此她专门拟定了一套瘦身计划。在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法。她说:可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

 

 

节后 明星减肥狠招 节后饮食调整

 

  晨起盐开水清肠

 

张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。”她还奉劝时尚女性,减肥最好的方法是少吃多运动,为了一生都能健康美丽,旁门左道还是少用为妙。

 

抵制减肥药吃减肥药是女明星最常用的减肥方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

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