当前位置:首页 > 名人养生 > 韩国明星的冬季健康减肥食谱

韩国明星的冬季健康减肥食谱

发布:2010-12-15 11:11:20 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 爱美是女人的天性,尤其是韩国女孩子。在韩国,不仅是明星,就连走在街上的平民女孩都美如天仙,身材和皮肤都好得让人忍不住伸拇指。这些韩国女人,韩国明星的秘诀是什么呢?就不信有那么多人天生丽质。现在和微微健康网小编来看看韩国MM都吃什么来减肥和护


爱美是女人的天性,尤其是韩国女孩子。在韩国,不仅是明星,就连走在街上的平民女孩都美如天仙,身材和皮肤都好得让人忍不住伸拇指。这些韩国女人,韩国明星的秘诀是什么呢?就不信有那么多人天生丽质。现在和微微健康网小编来看看韩国MM都吃什么来减肥和护肤吧。

提到养生食品,我们通常会想到那些价格昂贵、与药食同源的食物,例如燕窝、人参等。事实上,在我们的生活中,许多价格低廉,非常普通的食品亦是养生佳品。那么,如何利用这些普通食品进行日常保健?不妨借鉴韩国人的做法。

必看 风靡韩国5种减肥护肤食谱

海带

 

海带是韩国人最常食用的食品之一,从过生日、坐月子到吃早餐,韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为,海带中所含热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,多吃不用担心发胖,是理想的女性健康食品。在韩国,海带最常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。

 

养生粥

 

粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格通常很贵,约合35~56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P,降血压和助睡眠效果很好,荞麦还被称作大肠“清道夫”,韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。

 

白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为,白菜有退烧解热、止咳化痰的功效,还能抑制乳癌细胞。所以,韩国人吃火锅时,一定要加点白菜进去。

 

芹菜汁

 

每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能,有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。

 

材料:芹菜40克~50克、高丽菜80克~100克、柳丁(带皮)30克、胡萝卜与苹果各150克~200克。

 

做法:把芹菜包在高丽菜内打成汁,与其余果汁调和。

 

高丽菜汁

 

材料:高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。

 

做法:先将高丽菜切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。

 

说明:这种蔬菜果汁内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: