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王心凌教你怎样瘦腿

发布:2010-10-09 11:05:59 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 有着可爱教主称号的王心凌,她永远不会有肥胖困扰。爱美的她总是能够保持纤细的美腿,她有一套属于自己的健康瘦腿私招。跟微微健康网小编一起来学学如何拥有纤细美腿吧!

 

有着可爱教主称号的王心凌,她永远不会有肥胖困扰。爱美的她总是能够保持纤细的美腿,她有一套属于自己的健康瘦腿私招。跟微微健康网小编一起来学学如何拥有纤细美腿吧!

王心凌的瘦腿方法
短裙是王心凌的最爱,她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底,短裙功不可没。不过,短裙再有能耐,王心凌也得有美腿才可展现,其实,心凌的美腿来之不易。据她透露:“我居家的最大功课,就是天天练抬腿运动。不必出门,居家就可以做,每天抬腿50下,抬完右腿换左腿,保证一双美腿线条流畅。”
具体方法是:
天天练抬腿喜欢的位置
天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。
充满活力地走路
1 每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。
去掉大腿两侧的赘肉
2 看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。
3 坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

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文章关键字: 王心凌 如何 瘦腿