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李孝利的健康瘦身秘诀

发布:2010-09-26 16:33:23 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 我猜,肯定很多人羡慕李孝利的苗条身材,包括你。你说,如果我有李孝利那样的身材就好了。我答:你也一样可以。因为微微健康网专家手上有她的健康减肥资料,有她的健康饮食资料,话不多说,赶紧看看。 在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极

 

我猜,肯定很多人羡慕李孝利的苗条身材,包括你。你说,如果我有李孝利那样的身材就好了。我答:你也一样可以。因为微微健康网专家手上有她的健康减肥资料,有她的健康饮食资料,所以,你大可放心实行。话不多说,赶紧看看嘞。

 

在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。
生食含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。
同时食用生食和进行健康节食,仅一个月就可减掉5kg。
生食节食秘诀
1.生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2.当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。
3.较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。
生食节食食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。
4. 厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
适于和生食同吃的食品
将生食就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。
特别是在夏季吃生食时,一定要准备整理好。 将生食放在矿泉水瓶中混合后食用。

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