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吴辰君如何健康消脂?

发布:2010-09-20 17:39:53 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 吴辰君能在演艺圈呆得如此长久,除了靠演技之外,更因她有健康的肌肤,有纤细而性感的身材。那她美好的身材是如何保持?靠什么排毒食谱养生的?看看她的三天消脂食谱,你会惊喜发发现,你也可以做到如此的健康与美丽。 吴辰君凭1994年出演成龙电影《简单任务

 

吴辰君能在演艺圈呆得如此长久,除了靠演技之外,更因她有健康的肌肤,有纤细而性感的身材。那她美好的身材是如何保持?靠什么排毒食谱养生的?看看她的三天消脂食谱,你会惊喜的发现,你也可以做到如此的健康与美丽。

 

  第一天

牛奶麦片

  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

  午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。

  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。

蔬果汁

第二天

  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。

  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

瘦肉粥

第三天

  早餐:白粥半碗。

  午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。

  晚餐:瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。

  微微健康营养贴士:

水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。

 

 

 

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