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韩国明星李孝利减肥瘦身食谱

发布:2010-08-26 11:17:53 | 编辑: sky | 查看:

摘要: 李孝利多次被评为韩国最性感女明星,她那纤细苗条、无一丝赘肉的小腹迷倒众生,是实至名归的小妖精,那么如何才能告别水桶腰拥有孝利姐姐那样性感迷人的小腹呢?

你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?现在微微健康编辑就为你介绍名人养生的瘦身计划,做足准备吧!

 

李孝利多次被评为韩国最性感女明星,她那纤细苗条、无一丝赘肉的小腹迷倒众生,是实至名归的小妖精,那么如何才能告别水桶腰拥有孝利姐姐那样性感迷人的小腹呢?关于李孝利的瘦身秘诀,官方说法就是运动加饮食。向来以劲歌热舞现身的李孝利,在舞蹈表演和彩排中的运动强度可想而知,而且李孝利还不满足,还坚持到健身房进行高强度的健身训练,其运动量跟运动员相差无几,毅力非常惊人。李孝利的饮食也很有特点,她主张素食和生食,素食生食含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。

 

生食,就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行健康节食,仅一个月就可减掉5kg。但是生食素食会不会造成营养缺乏?别担心,孝利有一套专门素食生食方案,提供全面的营养。

 

 

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一、生食节食秘诀


1. 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

 

2. 当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。

 

3. 较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。

 

 

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二、生食节食食谱

 

 1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。

 

2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。

 

3. 当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。

 

4. 厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

 

 
微微健康编辑提示:和生食同吃的食品。将生食就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。在夏季吃生食时,一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦。


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