华佗五禽戏养生秘笈
2010-08-25 09:55:11
在名人养生中，华佗是一位神秘而又了不起的养生学家。我国《本草纲目》著名医学圣人作家。华佗是三国时代著名的医生，在养生方面创立了非常著名的“五禽戏”。
据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普。樊阿等都活到100岁。那么华伦的养生秘诀是什么呢?有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他非常好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。
当时他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽然听见一个人叫道：“华生既已来了，何不入内一叙！”华忙只得硬着头皮走进去，原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了不少奇妙的医术，还传给他一套健身功法：模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。华佗下山之后，依教奉行，不但救治了众多的患者，也促进了自己的健康。
华佗的养生秘功：五禽戏
从中医的角度看，虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行，又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用，所谓“超乎象外，得其寰中”是也。
“五禽戏”是一种类似太极拳的运动，能使全身肌肉和关节都得到舒展。动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。由于“五禽戏”能使人心静体松、动静相兼，又把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合起来，通过导引使气血通畅，所以时常练习，便可强身除病而长生。
正如华伦所说，人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。 华佗坚持练习“五禽戏”，直到老年，还脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，十分健康。他的学生吴普，每天坚持做“五禽戏”的锻炼，到九十多岁时，还耳聪目明，牙齿完整坚固。
现代医学研究表明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有益于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，增进组织器官的正常发育。同时它还能增强胃肠的活动及分泌功能，增进消化吸收，为机体活动提供养料。
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