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赵雅芝不老身材的秘密

发布:2010-08-03 15:14:48 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 如果你已经非常努力地去减肥,但体重却不见下降,那么有可能是因为你在不知不觉的情况下摄入了过多的热量,而这些往往又被忽略了……。贤妻良母型



  
  如果你已经非常努力地去减肥,但体重却不见下降,那么有可能是因为你在不知不觉的情况下摄入了过多的热量,而这些往往又被忽略了……。贤妻良母型的、有不老身材之称的赵雅芝就是典型的健康养生的类型。如果你属于这种情况,那么我们可以从以下四个方面来分析原因。

  1.你需要更多的睡眠。

  科学研究标明,每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题,包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。

  对于那些入睡比较困难或睡眠质量不高的人,规律的锻炼将有助于入睡或改善睡眠质量。当然,还有一些人们众所周知的方法,譬如避免在睡前摄入酒精、尼古丁、以及咖啡因,并保持有规律的睡眠时间等,都可以帮助改善睡眠。


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